|
|
|
プロフィール |
Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。 02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。 IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。 2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。
|
|
|
|
朝型生活にトライ!
|
朝6時のAnytime Fitness。 誰もいないと思ったら、これが4人も。 いるんだね、こんな朝型人間が。 軽く走って筋トレして、そしてWATTBIKEで30分。 もう意識朦朧。。。
|
150分インドアラン |
何L汗かいたかな? AF退会迷うけど、取り敢えず3/10まで考えよう。
|
4種目
|
AFにて3スピにトライ。 汗の湖用に超特大のIM Korea セームバスタオルを床に敷く。 しかし、やれば出来るもんだね、扇風機なくとも。目安の100k達成。 ブリックランは6キロで〆。 電車でNSIへ。 コナミでも良かったけど、今日はどうしても行かねば、という理由があって。 3月末退会には、20日までの手続きが必要なんだ。 紙切れ一枚で終了。 あっけないね。 大阪きた4月から入会したから4年。 スイムが早くなったのはスクールのおかげさま。 あー、東京に帰ったらどうすっかなあ。 肥後橋駅の日本酒屋でいろいろ思案。
★3時間バイク、ブリックラン、リカバリースイム、日本酒!
|
wattbike & ブリックラン |
wattbikeで1hour workout。 その後に8k ジョグ。 いい汗かいたな。
|
筋トレ&細切れ練 |
木曜は筋トレ。 アップ替わりにwattbike、ダウン替わりにジョグ。 これじゃ足らんなぁ。
|
|
|
|
カレンダー |
02
| 2024/03 |
04
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
- |
- |
- |
- |
- |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
|
|
|
|
|