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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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明日からマレーシア
今日は買い出し、セッティング、調べもの、パッキング、調整練習、などなど朝からやること沢山。
合間に、肥後橋南蛮亭のチキンカレーと週替わりカレーのW。


これ、あまりにも辛くて、スーツ来てると食べれない。
汗だくになるからね、

練習はスピン30分、途中にPower Intervals 45sec.*2を入れて。

夜のNSIスイムは調整練習にしてはちょいキツ目。

だけど、スイムはダメージにならないからいいかな。
メインは
■swim 100*3*4sets
(1と3セットはEN2で1分40秒サークル、2セットはEN1で1分50秒サークル)
■IM 100*5(これはEN1+10秒で再スタート
■swim 50*8(easy25+hard25、hard25+easy25の繰り返し)
最後にフローティング25ダッシュを4本。

いい感じで泳げた。
洞爺湖前の感じ、とまではいかないけど、90%くらいまでは仕上がったかな。

★スピン&スイム
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