アクセスNo.

プロフィール

MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

最新記事

MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

身体中がバキバキ
早起きして境浜に行こうと思ったけど、なかなか身体が。

昼前にイージースピン。
脚が張っているのがよーくわかる。

13時にはとりあえず桜ノ宮へ。

NSI swim

W-up 100*4(1'50)
kick 200*4(4'00)
drill 100*4
スカーリング
片手クロール 右+左
バタロールー右バター左バターバタフライ
フィンガーチップ+ヘッドアップ
pull 300*2(5'00)
loosen 50
main swim 100*6*2
(1setはドラッグスーツon、2setはoff、1'55サークル。)
C-down 50

Total 3500mなり。

しかし、本当に暑い。
プールの帰りにコンビニに寄ってLサイズのアイスコーヒー飲んだけどすぐに喉がかわく。

帰って小休憩のあと、いつものSpinningの前半、TEMPO 22分×2本含む1時間。


今日は朝も、プールの往復もバイクに乗ったので、今日のバイクはこれでおしまい。

夜にAFへ。

lat pull down 50
chest press 50
leg press 120
leg ex 50
leg curl 35
side lat raise 6+6
triceps 7
biceps 8
single curf raise 15×2
ab 35
torso rotation 50

みっちり筋トレしたら、もうダメ。
軽く5キロ走って、おしまい。



この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://masathlete.blog26.fc2.com/tb.php/3894-d5028ff0
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。