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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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3連休初日
朝起きると小雨がぱらついてる。

自分で、Stages powerの電池交換してみた。
けど、全然認識されてなくて凹む。

外ライドの準備して、AVELさんへ。
一発で治った。
そりゃ、ボタン電池が逆さまになってれば、通電しないわな。

久しぶりに堺浜。
往復がかったるいけど、あの周回コースは魅力的だ。

異常に目立つ、チームYの上下ウェアで、周回開始。

5kの周回を4回、これを2セット。
間は1周をイージー。
終えて、気づいたら大汗。
身体のアチコチに塩が乾いた跡が。
塩分補給してから帰る。

復路、流しながらおさらい。
TEMPOの心拍域にいかないところもあったけど、ま、風の影響もあるしね。
いつも吹き荒れる風は、今日は大人しかったかな。
記録は、こんな感じ。


帰ってからNSIへ。

いつもキック多いけど、今日からはプルを重視。

W-up 100*4(2'00)
Drills 400
 スカーリング 100
 片手スイム 50*2
 25*4続けて、バタロール、片手バッタ(右ー左)、バタフライ
 フィンガーチップ+ストレートアームズ 25*2
 ヘッドアップ 50
loosen 50
Pull 300*4(5'30)
Pyramid 1000:(50mを55秒で)
 50*4-100*2-200-100*2-50*4
IM 100
C-down 150

Total 3300m

ランが出来なかったけど、まぁまぁかな。


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