アクセスNo.

プロフィール

MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

最新記事

MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

NSIスイム~筋トレ
NSI、今日のメニューはバラエティースイム。

そんなに泳ぎ込まない。
5分を1セットで7つのメニュー、うち陸トレが2回入るが、それ以外は50mを中心のメニュー。
50m:EN1
50m:ハード&イージー
50m:EN2
25m:ドルフィンキック4変化
100m:IM

だいたい2000mくらいか?

帰りにAFに寄って、筋力ビルドアップ。

lat pull down 50
leg press 120
leg ex 50
leg curl 35
chest press 50
single curf raise 15×2
ab 35
rotary torso 60

終わってグッタリ。
ワイングラスでも重たい。。。


あ、肉も食べなきゃ、ね。

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://masathlete.blog26.fc2.com/tb.php/3881-47ac789e
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。