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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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リカバリー2日目
夜、NSIスイムへ。
脚の張りはピークだけど、血流を促す運動はしたほうが回復早い。

今日のメインは、

(1)50m×4本×5セット
25+25を、
1本目:イージー+イージー
2本目:イージー+ハード
3本目:ハード+イージー
4本目:ハード+ハード
セット間レストなし

(2)100m×12本(EN1;1分55秒サークル)
だいたい1分40秒くらいで帰ってこれるのでラクラク。

(3)25m×4本(EN3)
*30秒サークル

これで終わりだと思ってダウンしていたらもう一度(3)繰り返し。
今回は潜水した状態で待って、スタート!

リカバリー2日目だけど、よく泳ぎました。
2500mくらいかな?

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