アクセスNo.

プロフィール

MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

最新記事

MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

やっぱり足りない
朝スピンで45分。

夜はSWACインターバル。

4+4+1+1。
初めの4kはキロ4分15、次の4kはキロ4分10に上げて、最後の1kはフリー。
出来れば積極的に上げて3分50くらいにしたい。

序盤からキツい。
朝スピンしたからかな?

心拍数は157くらい。
ハーフマラソンのターゲットゾーンだから、まだ余裕があるはずなんだけど、キツい。

次の4kは前に出て引く。
心拍数は160を超えたけど、まだもう一段のギアがある感じ。

それぞれ2分間のレスト後、1kへ。

いい感じで後半ビルドアップ、、、のはずが、ハムストリングスにピキッと。

スローダウンして終了。

次の1kは止めといた。
なんだろな?




チュカテで一人反省会。



考えよう。
この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://masathlete.blog26.fc2.com/tb.php/3835-08cc84af
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。