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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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spin & swim
朝5時に目が覚めた。

なんで自分も緊張してる?

取り敢えず、DVDを引っ張り出してセット。

2013年のハワイ、フレディとカーフレーのランの逆転劇を見ながらスピン。
あとは、自宅でコアトレ、こちらは長友選手のDVDを見ながら。

こうしてみると、あんまりAFの価値は感じられない。
自宅こそ、24時間のフィットネスジムだ。
何種類かのダンベルと、もう一枚のヨガマット買えばいいかも。

夜、NSIスイムへ。
早めに着いたので500くらいアップして準備万端。

メニューは、キックとアンジュレーションが中心。

キック 5分間 EN1
キック 5分間 25ダッシュ+25イージー
ドルフィン 5分間 25バッタ+25バックを2セット
バックのアンジュレーティング 30s×2

コースロープを飛び越えて潜って泳ぎ続ける実践スイム 5分間×2セット

フリー 5分間(アンジュレーション意識)×2セット
バタロール 3分間

25ダッシュ×4泳法

ダウン500

3000以上は泳げたな。

ところで、悲しいことに愛用してたgoggleがブチリと切れた。。。
一体型のノーズのところなんで交換が効かない。
2012ハワイでもらった参加賞なんだよなあ。。。残念。


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