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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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耐乳酸
朝ラン8k@AF。

夜はNSIへ。
一週間の3日とも参加するの、初めてかな?

これまた初めてのメニュー、「耐乳酸」。

50スプリント➖150イージー、これを5分サークルで8セット。
スプリントパワーの強化、リピータビリティにも効果ありそう。

タイムは、
35.0
36.2
34.7
35.0
34.9
35.0
35.1
33.8

みどりコーチにガンガンハッパかけられて、最後に落ちずに済んだ。
なるべく、次回は34秒台でコンスタントに纏めたいな。

しかし、これ朝練でやったら会社行けないな。

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