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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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地味練
今日は必ず筋トレやると決めていた。

会社を遅めに上がったけど24時間やっているジムは、やはり言い訳を封じてくれる。
ただ、10kだけだけど、歩幅を広げてバウンディング気味に走ったので、まだハムに張りがある。
そのため、上半身と、コアを重点的に。


Lat pull down 45k
Chest press 45k
Single curf raise
Side lateral raise 6k+6k
Biceps 8k
Triceps 7k
Back ex 20.20
Ab 20.20

ジョグを5kほど、ゆっくりと。
コツコツやろう。


ところで、最近の好み。
ウイスキーです。

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