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プロフィール

MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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SWAC intervals
今日のメニューは8−1−1。

W-upで2キロ。

身体中がバキバキだけど、なんとかかんとか動かす。
そう、動かす。

すると、身体が順応してくる。
年末年始、最悪だった体調。
まったく、練習も出来なかった。

だから、これから取り戻していかねば。

ウィンドスプリントをするころには身体がうまく暖かくなってきた。

ヨーイドンで8キロ。
4分半を切るくらいでクルージング。
心拍数は165くらいまで上がっちゃった。


その後、ピリッと1キロを2本。
こちら、4'02と3'54で〆。
心拍数は170超えたけど、いい練習になった!

★バイク自走往復&SWAC練

ご褒美はコレ。

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