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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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インドアの新しいトレーニング
AFにて。

軽く2キロジョグ。
そして筋トレ。

1、2週ほどサボると、すぐに落ちる。
でも、昨日の10k ビルドアップを走った割には、筋肉痛は出てない。

その後に、ショートインターバル。

トレッドミルの機能を使って、
13.5km/h と 9km/hを設定。
800mを早く走り、200mをゆっくり、これを6キロ。
だいたい30分で終わる、いいトレーニングだ。
あげてるときの心拍数は、手元のグリップで測るとだいたい150bpmくらい。

もう少しあげてもいいかな?
14か、もしくは15か。

今日はよく出来ました。

〆は、近所のBacciで運営チームのキックオフ。
野菜が美味しい。

いい雰囲気のお店です。

★ラン&リフティング、美味しいワイン
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