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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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台風直撃の関西
今日はどうせ外で練習できないなぁ、なんて思ってた。

でも、午前中は雨降らず。
しまった、外乗りすればよかった。

でも、かなり身体がきしむんで、今日はほぼ練習をイージーに。
台風にそなえてジムトレーニング@AFにて。



1)イージージョグ3k

2)Lifting

Lat pull down 45k
Chest press 45k
Seated leg press 105k
Leg extention 55k
Side lateral raise 6+6
Lunge 6+6
Biceps 8k
Triceps 7k
あとは自重だけで
Curf raise
Ab
Back extention

3)イージージョグ 8キロ
 
今日はこれでお終い。

帰り道、あまりにも風が吹いていて、傘さしている意味ないほど濡れた・・・。
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