アクセスNo.

プロフィール

MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

最新記事

MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

swim、spin、sake
疲れが溜まってる?
昼過ぎまで全く起き上がれず。

夜のNSIでコソ練、開始。

W-up 300
Pyramid (50mを55秒のサークルで)
 50*6-100*3-150*2-300*1-150*2-100*3-50*6
Drill
+one arm 50*2
+sculling 50*2
+breathless dash-easy-head up-easy 100
Pull 100*3(2'00)
IM 100*2(2'30)
C-down 100

total 3300mなり。


片手クロールは頑張っても55秒を切れない。
個人メドレーは頑張っても1'40を切れない。
やっぱり泳ぎ方に問題あるのかな。

帰宅してspin、IMメルボルンの映像見ながら。

夜は近所の居酒屋で日本酒。
いい感じです。


明日はSWAC午前練、行こう!
この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://masathlete.blog26.fc2.com/tb.php/3691-99a239da
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。