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プロフィール

MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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2スピナイト
会社を早めに切り上げて、中之島から京阪電車~京橋へ。

Aardeで初開催のスピニングナイト。
今日は、無料体験でやった2時間メニュー。

集まったのは5名+僕とオーナー松本さん、なので満員御礼でした。
主なメニューは4つ。

TEMPO 20min+20min(R2min)
SS 9min+8.5min(R4min)
Power Intervals 2+2+2min(R2-3min)
Over Under Intervals 20min(50sec,60sec+60sec,90sec,90sec+60sec)

序盤は楽勝ですが、後半にどんどん激しくキツくなるメニュー構成。
皆さん、お疲れ様でした!

途中から押したので、あまり意味ないですが、GARMINデータ。



アフターは鍋。
2軒隣のバイクバーにて。
2スピ後の鍋
鍋は食べ放題で1000円+飲み物代は別。
最後のラーメンまで食べれてお腹いっぱい。

帰宅してくつろいでいると、どうやらマルイさんがチュカテで飲んでるらしい・・・
再び合流してまたトラ談義。

あー、楽し。



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