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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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SWAC 5km*2
今日は5月1日、クールビズ初日。
なのに、凄く寒い。
冬仕様のバイクウェアで大阪城へ。

SWACでは初? 5km×2のインターバル練だ。
W−upで1周、その後自分の設定タイムをコールする。

最速は3分35秒/km。こりゃ1キロでもキツい。
次は4分05秒/km。無理すりゃ行けるかな〜、でもまだ右足首が痛みだすかも・・・見送り。
次は4分20秒→15秒。うーん、これだな!

5人ほどの集団で走り出す。
先頭のすぐ後ろでリラックスして走る。
1周目は遅く入り、2周目から少しペースアップ。
こんな感じ。


150秒のレストをとって2本目に。
正直、両足ともキテいるが、ここで頑張らないと練習にならん。
初めから少し上げて走る。
皆、着いてこない。
単独でペースを作りだす。
目標は4分切り・・・のつもりだが、そこまでタイムが上がらない。
心拍数を見ると、かなり追い込めているのだけれど。


軽くC-downしておしまい。
タイムはダメだったけど、2本目にきちんと上げられたから中の上という感じかな。

★SWAC、自走バイク
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