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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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Spin & swim & recovery
雨で路面ウェットなんで堺浜はキャンセル。
その代わり、家でスピン。

どうにも調子悪い。
右の脹脛と足首に違和感あって、少しダンシングすると痛みが出てくる。
昨日、走っているときには、何も感じなかったのに。

スピンメニューは途中でおしまい。
丁度100分だった。

途中から、宮古島の模様をネットでチェック。
スイム中止のデュアスロンになってた・・・こんなこと、今までにあったのかな?

14時からコソ練@NSI。

W-up 400
kick 100*8(2'15)
pull 300*2(5'30)
loosen 50
swim (200-100-100-200)*3sets
1set: 100m/1'45pace
2,3set: 100m/1'40pace
loosen 50
swim 50m*6(0'50)
C-down 200

Total 4200m

やはり、ロング泳ぐなら毎回このくらい泳がんとダメだな。
しかし、最後の50mのスピードの無さには、自分ながらトホホな感じ。

家で、足の調子を見ながらもう一度。
夕方にやってる、宇宙戦艦ヤマトを見ながら30分ほど。
昔のアニメも、こうやってリメイクされると、新鮮だ。

さて、明日と明後日が本番!

★バイク、スイム、バイク
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