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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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SWAC taper run
朝、起きて外を見ると予報通りの晴れ。
今日はテーパーのペースラン。
少しビルドアップ気味に走れたらいいなぁ、なんて思いながら大阪城公園へ。

SWACの新コーチと相談。
今日は前週と同じペース、4'30で入り、気持ち上げていって終わる事。
距離は4周、14キロと決めた。


先週と異なり気温が高めなので、心拍数も上がり気味。
それでも、いい感じで終える事が出来た。

夜にもう一度バイクに乗り、少しだけ心拍を上げて今日はおしまい。
近所の鳥料理屋さんで補給。
DSC_1313.jpg


明日は外乗り、AVELさんたちとの集団走、そしてスイムと筋トレで〆る予定。

★ピリッとラン、スピン


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