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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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SWAC練ースピンーAVEL run
今日はランのポイント練習。

まずは午前練、SWACのペーラン
キロ5分の集団に入って、3.5kの周回をこなす。
14k(4周回)終えた所でペースアップ。
その後の4周回は4分半くらいでこなせた。
とりあえず28k、終了。

帰宅してから、エアロビックレベル(HR120−130台)でスピン。

16時、まだ寒い中をAVEL虎部の夕方ラン練習へ。
風も相変わらず強いが、ここは思い切ってスピードアップ、天満橋往復の9k。

良く走れました。
もう身体がバキバキ。

★ロングデュアスロンの1日
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