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プロフィール

MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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朝spin、夜SWAC練
朝はバイクでTEMPO練。

夜は仕事にある程度の見切りを付けて退散。
久しぶりのSWAC練に。

既に出遅れたので、準備体操、ストレッチ、ドリルなどはすっ飛ばしてアップ1周。
その後、自分は4’30コースで1k×6へ。
だいたい、少し早いペースで周回。
つなぎは3分弱のジョグ。
最後に少し上げて、そのあと4’15チームのラスト7本目に合流。
4’08くらいだったかな?

きちんと上げて終了できてまずまず

家できちんとアイシング。
シューズはびしょびしょになってたから少し水洗いしてベランダへ。

まだまだ暑いな。

★バイク&ラン
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