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プロフィール

MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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少しずつ
スイムはNSIで。
ガラガラの中を3キロほど。

W-up 400
Kick 100*4(2'15)
Sculling 50*8
Pull 400*2(7'00)
Swim 100*4(1'45)-100*3(1'40)→ だいたい1’25〜30程度
IM 100→ だいたい1’40程度
C-down 200

練習をサボりすぎていたわりにはまぁまぁ泳げた。
あと1ヶ月でどこまで戻せるかな?

足裏の痛みはまだまだアイシングしていてもひかないのでゆっくりジョグ。
大阪城を1周して帰還。
昨日よりも少し距離が走れた。

だんだん延ばして行こう。

夜は少しだけゆったりと。
DSC_1034.jpg


★スイム&ラン

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