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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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やや抑え目? なのに心拍数が滅茶高いペースラン
迷ったが、このままだと何もしない一日になりそうなんで大阪城へ。

その前に、買ったばかりの半透明のNEW絆創膏を右ひじにはりつける。
空気は通すが、水分は通さない。

汗をかいてもはがれず、シャワー浴びてもOKであれば、金曜のスイムにいくつもりだ。

丁度っ準備運動を開始したころに到着。
今日も新しい人が入会したらしい。

だんだん人数が増えて行くな、Second wind 大阪。

ジョグ1周終えて、2度ほど短い距離をダッシュしてみる。
右膝、右の脹脛は大丈夫なようだ。
でも、やや動きが緩慢な気がする。

ペースは申告制。
本当なら、4分で入って、後半上げて行くのが、テーパーとしては良いだろう。

でも、脚の不安もあり、目標をぐっと下げて4分30秒。
ペースに余裕があれば、さらに上げて行くし、脚に痛みが走ればすぐにストップするつもりだった。
集団は6人。
自分は2番手程度で余裕をみて走りきるつもりだった。

結果は、こちら

脚の痛みは、幸いなことにでなかった。
後半は先頭で、さらに後ろが千切れたので、徐々に上げて行って、結果的にはビルドアップ走になった。
しかし、異様に心拍数高いなぁ。

これ、やりすぎか?
でも、そんなに厳しく追い込んだつもりはないし、終えてすぐに心拍が落ちたし。

ランでは高回転型になったのかな?

行き帰りは気持ち良く自転車を走らせる。
帰って、膝、脹脛などをアイシング。

明日はどうなっているかな?

★ラン12k、バイク10k程度
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迷ったが、このままだと何もしない一日になりそうなんで大阪城へ。その前に、買ったばかりの半透明のNEW絆創膏を右ひじにはりつける。空気は通すが、水分は通さない。汗をかいてもは... まとめwoネタ速neo【2012/06/19 02:53】
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