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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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SWIM & BIKE
うー、情けないことにまた軽い二日酔い。
でも、ちゃんと行きましたよ、NSIスイム。

今日のメインは200*8、合間に陸トレ付き。
地味にキツイメニューだ。

でも、一定のペースを刻むこの練習、テーパーにはちょうど良いかな?
最後は少しペースを上げて、
100*3(1'35)-50*3(50)-25*4(40)

セット間は30秒、最後の25はバッタだったけど、意味ないのでフリーで泳がせてもらった。
こういうスピード系も、テーパーにはいいよね。

自走バイクはままちゃりモードでゆっくりと。

会社のマッサージに行くと、やはりまだあちこちが張っていると指摘された。
もう少し強度を落とした方がよいのかな?

夜はPower IntervalsがたくさんあるCTS#11をやろうと思っていたけどやめた。
アップ10分-TEMOPO20分-easy5分-PI1分×2
でダウンしておしまい。

今日は良くできました。

★スイム2700、バイク30キロ相当。
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