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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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尼崎へ
昨日、結構追い込んだので腰が痛い。
今日は予定を変更してバイクには乗らず。

気分転換にスポーツクラブへ。
JR尼崎に新しいセントラルがあるというので、そちらに。

受付には、2時46分から黙祷しましょうという旨の張り紙あり。
で、お風呂の中で黙祷。

身体を一度ほぐしてからジムへ。
スタジオは3つ。
自転車の「サイクルイット」という専用スタジオもあった。
大きいねぇ。

とりあえず、足をゆるめるために、Laフットキュアというプログラムを受ける。
大森でも受けたことが何回もあるけど、やはり中身はずいぶん違う。
でも、足の血行が良くなって、眠くなるんだよなぁ・・・その点は一緒。

次に筋トレ、そしてすぐ後にインターバルラン。
500mを14キロ程度で走り、残り500をイージー。
あんまり追い込むつもりはないけど、レースペースよりもチョイ早い感覚を身体に覚えさせるため。
4キロでおしまい。

その後、プールに。
すごく透明度が高い。
すいていて、とても気持ちがよい。

土曜の夜には、目指せマスターズというプログラムが19時からあるみたい。
平日はNSIに行くけど、土曜はこちらにも来ようかな。
バイクでだいたい10キロ程度。
帰りはライトが必要だけど、ま、ラクだからね。

★ほぐしday
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