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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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2日続けてジム練
台風のせいで今日もジムへ。

マスターズは途中から参加。
中級者のクラスだと、合間のレストが長いので、一本一本に集中し、スピードを上げて泳ぐ。
最後は居残り練で100*4*2(1'45)をやって、〆て2600。

上級者のメニューはこうだった。

W-up 200
Kick 100*6(1'50)
pull 200*4(3'00)
swim 100*10(1'30)-50*8(50)
C-down 200
Total 3200

pullだけでなく、100を1'30サークルの10本もサークルアウトだな、こりゃ。
見ていても、そんなにバシャバシャ泳いでないのに速い。

ジムで今度は下半身の筋トレ。
あとはグルグル走っておしまい。

明日は午後から雨が止むようなので、皇居ラン。
きっちり走ろう。

★2日続けてジム練
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