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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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宿題スイム
先週、キングが書きとめてくれた金曜の上級者コースメニュー。

セントラルに行ったついでにやってみることにした。

W-up 200
IM 100×6 (1'50→2'00)
KICK 100×6 (1'55→2'10)
pull 200×5 (3'00→3'30)
swim 50×4×3
(1)45sec(2)50sec(3)55sec
set間1分
C-down 200

IMは10秒落ちでなんとか完遂。
でも、一番ダメなのがプル。
やはり手のかきがダメなんだよなぁ。

ここをレベルアップさせれば、もっと早くなるかな?

★スイム3200、コアヒーリング


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