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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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CTSの強度設定
とりあえず算出してみた。

ワークアウト/出力の目安/Level2での参考スピード

TEMPO /175watt /31km/h
SS /190+watt /32km/h+
CR /210+watt /34.5km/h+
PI /240+watt /36km/h+

TT /220-230 /35km/h

今週は最強強度。
死なない程度に。


★OFFのためリカバリーライド 60分

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