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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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スイム&帰宅ラン
タケコーチ不在だが、やる気のあるメンバーが集まった。

ピラミッドと、ディセンディングのメニュー。

w-up 400
100×4(1'45)
200×2(3'30)
400×1(7'00)
200×2(3'30)
100×4(1'45)
loosen 100
dis 100×4×2(2'00)
Down 200

TOTAL 3500m

この後、帰宅ランにチャレンジ・・・。
でも、途中でコンビニで500mlのドリンクを3本購入してやっと走りきれた。
たったの12キロなのに。

本当に暑くて、ヤバかった!

最後、家の近くのコンビニで500ml×6のビールを購入して、風呂上がりに一気飲み!
こっちの方が、さらに体に悪いぞ。

★スイム 3500m、ジョグ 12km、ビール 3L
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