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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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脱水~痙攣
東京体育館の屋外トラック200mはいつも空いている。
でも、今日は違った。

ニッポンランナーズがインターバルトレーニングしてた。

タケスイの方がメインのポイント練習だったので、軽いジョグでおわりにしようかなと思っていたが、アップ1キロほど走ったら、なんとなく足が軽い。

やっぱりスピード上げてみるかな?

キロ5分から初めて、ペースをじわじわ上げていって最後は心拍数172を記録。
3000m:11分57秒

次に1000m。
4分ペースから加速していき、最後は猛ダッシュ。
3分40秒を切れた!

ただ凄い汗。

あとはキロ5分でジョグ。
水分とアミノプロを補給してプールへ。

アップから、やや身体が重い。水中の方が身体が重いなんておかしいけどそんな感じ。

メインの100×4×5はなんとか泳ぎ切った。
サークルは1、2セットが1分45、3、4セットが1分40秒、5セットが1分35秒だった。
イージー100のあとのディセンディングで右足に違和感。3本目でフクラハギをつった。
かなり痛かった(涙)。


プールの監視員さんに救助されたのは初めて。。。

なにやってんだかなあ。


★ラン 9k、スイム 2900m
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