アクセスNo.

プロフィール

MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

最新記事

MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

痛み、再発
今日は皇居に出向いた。
雨も止んでたし、とりあえずビルドアップで足の様子を見ながら。

1周目はゆっくり。そして2,3と徐々に上げてく。

1周:25'19(HR:143)
2周:23'40(HR:146)
3周:21'56(HR:153)

3周目の下りで、まだ足首や足指の痛みが出てきた。
さっさと5周の目標を断念。
トボトボとアート日比谷のオアシスへ。

水分補給をしながら帰宅。
スイムに行こうと思えば行けたかもしれないけど、ターンの壁蹴りでまた悪化しても意味なし。
家でバイクをセット。
痛みのある足首をこねないように、血流促進のイージースピン30分。

下り坂はスピードを上げないようにしよう。
練習なんだから無理しても意味なし。

★皇居ビルドアップラン 1時間11分(15k)+α、イージースピン30分(15k)
この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://masathlete.blog26.fc2.com/tb.php/2163-a80089be
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。