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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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インドア~コナミへ
Class:#8 "What it takes to win"

W-up 10min.
*FP1min.×3(R1)
Power Intervals
3(R2)-2(R2)-1(R3)-3(R2)-3(R2)-2(R3)-2(R1)-1(R1)-1(R1)-1
C-down

今日のPIの設定は200ワット超え、回転数は100rpm超。
全部通すのはかなりしんどかった・・・だけど、完遂!

昼からコナミへ。

泳ぎをマスターズのコーチから指摘された。
右手の入水時の角度をそのままに、そこからプル動作に入るように、と。

修正してみたら、すぐに伸びのある泳ぎに変身。
やっぱり、スイムはテクニックだね。


W-up 400
pull 400×4
Dis 100×4×2
C-down 200

ジャスト3000m。
このあと、筋トレを2セットして今日はお終い。

夜は両親が遊びに来たので食事会。
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