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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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アクティブ・リカバリー
GWもほぼ中日。
Uターンラッシュがそろそろ始まるとニュースでは言っていた。

今日はアクティブ・リカバリーの日。
一日ぼーっとテレビを見たり、映画を見たり。
バイクの掃除をしたり、HRやパワーの計算(MINOURAのインドアトレーナー)をやり直したり。

1時間だけ乗った。

Class:#7 Interval Ladder

W-up 10min.
FP 1min.×3(R1)
(Tempo 6min.-SS 4min.)×3(Rest2min.)
C-down

HRの設定は、Tempoで145前後、SSでは150~156くらい。
キツいけど死ぬほどでもない。

さて、明日からもう少しリハビリ強化。
歩きにバリエーションを加えてみよう。

★インドア 1時間(27k)

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