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MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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CLASS:#10に突入
今日は寒かった~。

雨の中、足を引きずって歩くのは、肉体的にというよりも心情的に辛い。
駅に行く途中の狭い道、建設用のでかいダンプが通り過ぎて、水溜りの泥水が・・・。

あ~あ、ツイてないよなぁ。
そういえば、ヤフーの占いでも天秤座は最下位だった。
仕方ないか・・・。

とりあえず、気を引き締めて、今日もインドア。

いつも楽しみな(?)冒頭の画面。
浮かび上がってきたのは・・・!

Power Interval Ladder


何だ、コレ?

Power Intervals の梯子?階段?

メニューはこうだった。

W-up 2min
FP 1min.×3(R1)
Rest 3min.
Power Intervals:Max Effort/110+rpm
3(R3)-2(R2)-1(R3)-3(R3)-2(R2)-1(R3)-1(R1)-1(R1)-1
C-down

もうゲロゲロ。
夜中なのに眩暈がしたぞ。。。

怖いもの見たさで、Class:#11の画面冒頭を覗いてみると、なんと!

Power Intervals
Maxing out your VO2MAX


とあった。

明日はさすがにやめときます。

★インドア 27k(56分)
この記事に対するコメント

しかし凄いメニューですね(笑)。
DVDは先週届きましたが、もうテーパーなので、始動はレース明けからにします。。。
【2010/04/13 01:12】 URL | MORO #VGHpASgM [ 編集]


インドア以外、他に運動することが出来ないと、逆に、一つのことに集中出来て良いのかもしれません。
1時間ですからさっさと終わるし。
本当に12%もパワーアップするかどうか、わかりませんが、自分を被験者にして楽しんでますよ~。
【2010/04/14 14:05】 URL | MASA #- [ 編集]


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