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プロフィール

MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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アクティブレスト
生憎の雨にOFFと決めたが、せっかくセントラルに行けるんで少しだけ。

SWIM 2,500m

・アップ100×4、ゆったり
・スカーリング 25×8
・片手プル 50×2回×3セット(うち片足キック、両足Kを1セットずつ)
・キャッチアップ 50×2
・プル 200×2
・DPS 100×6(1'50)
・個メ 100×2
・キック 50×2
・ダウン 50×4

パワーヨガ 60分

かなり久しぶりに参加。
腱がはっているのか、柔軟性がおちたのか、アキレス腱が伸びない。
じっくりストレッチするクラスなので、こういう機会は大切だ。
来週も参加しよう。

クールダウン

エアロバイクにまたがって乗り始めるが、すぐに疲れてきたのでやめた。
10分、5キロほどかな?

今週は月曜から始動。
雨の降らない日は必ず走る!
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