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プロフィール

MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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24kペースラン
会社から千代田線一本。
織田フィールドにはかなり早く着いた。

まだどこのチームも集合していない時間からアップ2k。

今日は有酸素の上限程度のエアロビック・ペースラン。
150になったらアラートが鳴る設定にして、スタート。

心拍数140くらいから徐々にあがり147-149くらいでキープ。
スピードはまぁまぁの4分半/km。
400mトラック1周を108秒、わずかに切るくらいでずーっとまわせた。

50周回(20キロ)でやめようと思ったが辞めるにはまだ時間が有りすぎ。
もう少しだけ頑張って24kまで伸ばし、後はジョグ1k。

トータルで27キロ!(アップ2k、ダウン1k含む)
よく頑張りました!!!

脚がさらにバキバキ・・・渋谷の駅までが遠かったよ。
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