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プロフィール

MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

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MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
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脚、痛し・・・。
昨晩は近所のセントラルの株主優待券を利用して練習。
年末で期限を迎えるんでね。

まず、スイムは3.8キロ。

W-up 400
Drill 50×2×4
(フィンガーチップ、ワンハンドクロール、ナックルスイム、スカーリング)
IM 100×4(2'30)
Kick 100×4(2'20)
Pull 300×4(5'30)
SWIM 100×4(2'00)
LT 400×1(6'20)
C-down 200

その後、スタジオでコアピラティス~筋トレ~ジャグジーで放心状態。


昨日のペース走が何気に効いている・・・!
キックも全然打てなかったし。
体重が重いから、膝関節周りにかなりの負担。

でも、週1くらいでペース走はやろうと思う。
エアロビックレベルでね。

明日はメディア関係の忘年会。
飲み過ぎ大魔王にならないように。

★スイム3800m、コアピラティス体験50分、筋トレ2セット(脚のみ)

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