アクセスNo.

プロフィール

MASA

Author:MASA
93年徳之島でデビュー、既にキャリアは23年。
02年からIRONMANに毎年参戦、Ironman World Championshipに7度出場。
IRONMANであり続けることが誇りであり、生涯の目標です。
2016年シーズンは6月のケアンズでハワイにチャレンジします。

最新記事

MASAのトライアスロン日記
10月の満月の土曜日を目指して!
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

5種目
大井5耐。
朝は寒かったが、昼くらいには長袖だと暑くなるほどの天気になった。
LSDで周回を重ね、アップを含めて15周。
心拍数は120-130前半。

最終の2周回だけ先頭を引いた。
このときは130後半から140くらい。
橋の往復の短い坂ではストンプ。
10秒前後のダンシングで筋肉に刺激をいれた。
ランは時間もおしていたので往復3.6キロで〆。

帰宅してご飯食べてから奥さんとジムへ。
スイムはプル200m×4、個人メ100×4などを含めて2,000m。
パワーヨガ1時間。
最後に筋トレ2セット、そしてストレッチで本日のメニューは終了。

夕餉の支度はチョー簡単な鍋にしました。
キムチも入れた豆乳鍋。
これ、好きなんです・・・。

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://masathlete.blog26.fc2.com/tb.php/1952-c5af2916
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

豆乳鍋 作り方

美人鍋と豆乳鍋-お姉の独り言NEO 昨日は濱ゼミ4人組+相方+T氏で鍋パーティー宅飲みをしました! 鍋は美人鍋(コラーゲン入)と、ごま豆乳鍋で両方ともヘルシー♪ 前回と違って、人数分の材料買って、みんなで綺麗に食べました! 白菜と水菜が煮立ち過ぎてクタ? ...(続 鍋 なべ料理 最新情報【2009/12/07 06:39】
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。